Hund och heltidsjobb: så får du ihop vardagen
Det går att ha hund och jobba heltid, men inte genom att hunden är ensam hela arbetsdagen. Här går vi igenom vad reglerna säger, hur dagarna kan lösas och hur du gör en plan som håller när något strular.
Kort svar
Kan man ha hund och jobba heltid?
Ja, om någon rastar eller tar hand om hunden mitt på dagen, så att den inte är ensam hela arbetsdagen. Jordbruksverkets allmänna råd (öppnas i en ny flik) är att en hund rastas minst var sjätte timme dagtid, och en heltidsdag med resor är längre än så. Föreskrifterna kräver dessutom att hunden vänjs gradvis vid att vara ensam.
Bygg veckan av flera delar: hemarbete, hundrastare eller drop-in, dagpassning eller hunddagis, och en reservplan för dagar när det vanliga upplägget spricker.
I den här artikeln10 avsnitt
Oron är vanlig, och går att planera för
Du är långt ifrån ensam om att fundera på det här. I en undersökning som Novus gjorde på initiativ av försäkringsbolaget Agria svarade 52 procent av de tillfrågade hund- och kattägarna att de oroar sig för ensamhet eller understimulering när djuret lämnas hemma. Brand i hemmet oroade 29 procent, och 24 procent var rädda för att djuret skulle bli sjukt eller skada sig. Undersökningen bygger på 5 662 intervjuer och publicerades av VeterinärMagazinet den 7 oktober 2026 (öppnas i en ny flik).
Siffrorna gäller hund- och kattägare tillsammans. För hundar påminner Agrias chefsveterinär Lotta Möller Koivisto om att de är flockdjur som behöver social kontakt, och att ensamhetsträning börjar med korta stunder som utökas långsamt. Utgå alltså från hundens behov, inte från arbetsschemat.
Vad reglerna säger: krav och råd
Jordbruksverkets föreskrifter och allmänna råd om hundar och katter, SJVFS 2020:8 (öppnas i en ny flik), blandar två sorters text. Föreskrifterna är bindande, medan allmänna råd ”ger generella rekommendationer om hur du tillämpar en föreskrift” (öppnas i en ny flik), som Jordbruksverket uttrycker det.
Föreskrift: bindande
- Hunden ska erbjudas fysisk social kontakt med människor och få utlopp för sitt rörelsebehov varje dag.2 kap. 5 §
- Hunden ska rastas utomhus varje dag.4 kap. 6 §
- En hund som hålls inomhus utan fri tillgång till ett utomhusutrymme ska rastas regelbundet med hänsyn till rörelsebehov, ålder och hälsotillstånd.4 kap. 7 §
- Ska hunden lämnas ensam ska den vänjas vid det gradvis, med särskild hänsyn till unga och oroliga hundar.4 kap. 9 §
Allmänt råd: rekommendation
- Hunden bör rastas regelbundet minst var sjätte timme dagtid. Unga och äldre hundar bör rastas oftare.Allmänna råd till 4 kap. 7 §
Sex timmar är alltså ett råd om rastning, inte en bindande gräns för hur länge hunden får vara ensam. I sin vägledning till länsstyrelsernas kontrollanter (öppnas i en ny flik) skriver Jordbruksverket att sextimmarsrådet ger ”en allmän orientering” och att djurhållaren ska anpassa rastningen efter hundens individuella förutsättningar, till exempel ålder och hälsa.
I praktiken ligger åtta timmar ensam utan rastning utanför det allmänna rådet, och en heltidsdag med lunch och resor blir lätt nio eller tio timmar hemifrån. Någon behöver komma in under dagen, eller så behöver hunden vara någon annanstans. Mer om ensamtid för valpar och äldre hundar finns i Hur länge kan en hund vara ensam?
Räkna på din egen dag först
Räkna tiden från att du stänger dörren tills någon är tillbaka, med restid, lunch och de dagar när mötet drar över. Jämför den med vad din hund faktiskt klarar i dag, inte med den längsta tid den någon gång har klarat.
Svenska Kennelklubben (öppnas i en ny flik) skriver att en ensamhetstränad vuxen hund klarar av att vara själv några timmar per dag, och att hundar är individer. Det är vägledning, inte en regel, men poängen håller: utgångspunkten är din hund, inte en siffra.
Exempel: en kontorsdag med hundrastare
- 06.45Morgonpromenad innan du går.
- 08.00Du går hemifrån.
- 12.00Hundrastaren tar ut hunden på en promenad i 45 minuter.
- 17.15Du är hemma. Kvällspromenad och en lugn stund tillsammans.
Hunden är ensam ungefär fyra timmar före promenaden och fyra och en halv efter. Är det för långt för din hund, dela upp dagen mer eller välj dagpassning.
Sex sätt att få ihop arbetsdagen
Ingen lösning passar alla hundar. Här är sex upplägg och vad du bör fråga om innan du bestämmer dig.
Hos Hundvakt Stockholm sätter varje hundvakt sitt eget pris för rastning, drop-in och dagpassning. Du betalar det priset plus en serviceavgift på 15 % och ser totalbeloppet innan du betalar. Priser på andra håll går vi igenom i Vad kostar en hundvakt?
Kombinera: tre exempelveckor
Det behöver inte vara samma lösning fem dagar i veckan. Här är tre exempel, inte recept för just din hund.
Hybridjobb och en lugn vuxen hund
- Måndag:Hemma
- Tisdag:Rastare
- Onsdag:Rastare
- Torsdag:Rastare
- Fredag:Hemma
Två dagar hemma, och på kontorsdagarna kommer en hundrastare mitt på dagen.
En hund som inte gillar att vara ensam
- Måndag:Dagpassning
- Tisdag:Dagpassning
- Onsdag:Hemma
- Torsdag:Dagpassning
- Fredag:Hemma
Hunden är aldrig ensam en hel arbetsdag.
Deltid på hunddagis
- Måndag:Hunddagis
- Tisdag:Hunddagis
- Onsdag:Hemma
- Torsdag:Hunddagis
- Fredag:Rastare
Dagis tre dagar, en hemmadag och en rastare på fredagen.
Familj och grannar kan också ingå, till exempel en granne som tar lunchpromenaden på onsdagar. Gör då upplägget lika tydligt som med en betald hundvakt: dagar, tider och vad som gäller om något händer.
Reservplanen: när hundvakten är sjuk
Ett upplägg som fungerar en vanlig vecka kan spricka en enda morgon: hundrastaren blir sjuk, dagiset stänger eller tåget står still. Gör reservplanen innan du behöver den.
- Ha minst en person till som kan rycka in med kort varsel, och fråga i förväg om det är okej.
- Låt reserven träffa hunden en vanlig dag, så att det inte är första mötet när det brådskar.
- Ha skrivna instruktioner klara: mat, rutiner, rastning, veterinär och nödkontakt. Vår checklista för att välja hundvakt hjälper dig att få med det viktigaste.
- Bestäm hur nyckeln lämnas över om du inte hinner hem.
- Prata med din chef om vad som gäller om du måste gå tidigare eller jobba hemifrån samma dag.
Hundvakt Stockholm är nytt och har ännu få hundvakter, så bygg inte reservplanen på en enda lösning. Boka gärna ett första uppdrag i lugn och ro, så känner hundvakten och hunden redan varandra den dag det brådskar.
Tecken på att upplägget inte räcker
Hundens beteende är det tydligaste beskedet om hur upplägget fungerar. Jordbruksverkets allmänna råd till 4 kap. 9 § (öppnas i en ny flik) nämner som exempel på oro och obehag när hunden lämnas ensam:
- gny, skall eller ylande
- apati
- matvägran
- att hunden förstör inredning
- att hunden uträttar sina behov på olämplig plats.
Ser du något av det: korta ensamtiden, gå tillbaka i träningen och fundera på om hunden behöver mer sällskap under dagen, till exempel dagpassning i stället för en rastning. Om beteendet kommer plötsligt, inte går över eller hunden verkar ha ont, kontakta veterinär.
Funderar du på att skaffa hund?
Planera de första veckorna innan hunden kommer hem. En liten valp kan inte vara ensam alls, enligt Svenska Kennelklubben (öppnas i en ny flik), så ensamhetsträningen behöver börja medan du är hemma, till exempel under semester, föräldraledighet eller en period med mer hemarbete.
En vuxen hund kan redan vara van vid att vara ensam en stund. Fråga nuvarande ägare hur mycket hunden är ensam i dag, och räkna ändå med en tillvänjning i det nya hemmet. Räkna också in passningen i hundbudgeten från början: hundrastare eller dagis flera dagar i veckan blir snabbt en stor post.
Vanliga frågor
Kan man ha hund och jobba heltid?
Ja, om någon rastar eller tar hand om hunden mitt på dagen, så att den inte är ensam hela arbetsdagen. Jordbruksverkets allmänna råd är att hunden rastas minst var sjätte timme dagtid, och en heltidsdag med resor är längre än så. Lös mitten av dagen med hemarbete, hundrastare, drop-in, dagpassning eller hunddagis.
Får en hund vara ensam hemma i åtta timmar?
Det finns ingen bindande regel om exakt hur länge en hund får vara ensam, men åtta timmar utan rastning ligger utanför Jordbruksverkets allmänna råd om rastning minst var sjätte timme dagtid. Föreskrifterna kräver också att hunden vänjs gradvis vid att vara ensam.
Räcker det med en lunchpromenad?
För en vuxen, ensamhetstränad hund kan en promenad mitt på dagen räcka för att bryta av arbetsdagen, men det beror på hunden. Räkna hela tiden hemifrån och titta på hur hunden reagerar. Visar den tecken på oro behöver den mer sällskap, till exempel dagpassning.
Vad är en dagmatte?
Dagmatte eller daghusse är vardagliga ord för någon som tar hand om hunden under dagen medan du arbetar; hos oss heter tjänsten dagpassning. Fråga hur många hundar personen passar samtidigt. Länsstyrelsen kräver tillstånd för att regelbundet ta hand om fyra eller fler av andras hundar mot betalning, och alltid för yrkesmässig verksamhet med djur.
Vad gör jag om hundvakten blir sjuk?
Ha en reservplan innan det händer: minst en person till som kan rycka in med kort varsel, skrivna instruktioner och en bestämd nyckellösning. Låt reserven träffa hunden en vanlig dag, så att det inte är första mötet när det brådskar.
Källor och kontroll
Sakuppgifterna kontrollerades mot källorna nedan den . Vi skiljer mellan bindande regler, myndigheters allmänna råd och praktiska rekommendationer. Artikeln är allmän information och ersätter inte individuell veterinärmedicinsk eller juridisk rådgivning.
- VeterinärMagazinet: Varannan djurägare oroar sig när djuret lämnas ensamt (7 oktober 2026) (öppnas i en ny flik)
Novusundersökning på initiativ av Agria, 5 662 intervjuer med svenska hund- och kattägare: 52 % oroar sig för ensamhet eller understimulering, 29 % för brand och 24 % för att djuret blir sjukt eller skadar sig. Hämtad 10 oktober 2026.
- Jordbruksverket: SJVFS 2020:8, föreskrifter och allmänna råd om hållande av hundar och katter (öppnas i en ny flik)
Primärkälla. 2 kap. 5 § (social kontakt och rörelse varje dag), 4 kap. 6, 7 och 9 §§ samt de allmänna råden om rastning minst var sjätte timme dagtid och om tecken på oro och obehag. Hämtad 10 oktober 2026.
- Jordbruksverket: Så sköter du din hund (öppnas i en ny flik)
Rådet att rasta hunden minst var sjätte timme dagtid och oftare för valpar och äldre hundar, samt gradvis tillvänjning till ensamhet. Sidan senast granskad 11 maj 2026. Hämtad 10 oktober 2026.
- Jordbruksverket: Om författningssamlingen (öppnas i en ny flik)
Skillnaden mellan föreskrifter, som är bindande, och allmänna råd, som ger rekommendationer om hur en föreskrift tillämpas. Hämtad 10 oktober 2026.
- Jordbruksverket: Bilaga till checklista – Hund (kontrollvägledning, fastställd 23 januari 2024) (öppnas i en ny flik)
Vägledning till dem som utför länsstyrelsernas djurskyddskontroll. Avsnittet om rastning (kontrollpunkt Hund 5) skriver att sextimmarsrådet ger en allmän orientering och att djurhållaren ska anpassa rastningen efter hundens individuella förutsättningar. Hämtad 10 oktober 2026.
- Svenska Kennelklubben: Ensamhetsträning (öppnas i en ny flik)
Praktisk vägledning: en ensamhetstränad vuxen hund klarar några timmar per dag, en liten valp kan inte vara ensam alls och hundar är individer. Hämtad 10 oktober 2026.
- Länsstyrelsen Stockholm: Tillstånd för större djurhållning och verksamhet med djur (öppnas i en ny flik)
Tillstånd krävs för att förvara eller utfodra fyra eller fler hundar, det vill säga att regelbundet ta hand om andras djur mot betalning, och alltid för yrkesmässig verksamhet med djur. Hämtad 10 oktober 2026.
- Tassevärld: Hundrastningspriser (öppnas i en ny flik)
Företagets egna månadspriser för promenader i grupp (max 6 hundar) på Östermalm, i Vasastan, på Södermalm och på Kungsholmen, inklusive moms. Företaget anger att priserna höjs med 2,5 % vid årsskiftet 2026/2027. Hämtad 10 oktober 2026.
- TV4/TT: Valpchocken: så dyrt är det att skaffa hund (31 maj 2026) (öppnas i en ny flik)
Icabankens sammanställning av vad en hund kostar, bland annat hunddagis 20 dagar i månaden: 2 800–6 000 kr/mån. Ingen ort anges, så siffrorna gäller inte specifikt Stockholm. Hämtad 10 oktober 2026.